長輩常常告誡：不要狼吞虎嚥。
也有人說，要減肥，每口東西一定要咬30下才可以吞下去……
又或是，減肥，一定要餓到頭昏眼花才行。
也有人說，要減肥，每口東西一定要咬30下才可以吞下去……
又或是，減肥，一定要餓到頭昏眼花才行。
我會說，狼吞虎嚥，有些時候會是種豪爽，不過有時也可以細細品嚐食物的滋味，眼觀其色，鼻聞其香，用盡你的五觀及想像力、觀察力，讓「吃」不再只是「填飽肚子」那般浪費時間的動作，而是一種身心靈的共同享受，進而更加了解自然的運作、食材的原味、自身的狀態，達到了「均衡」的境界。
而因為達到了「均衡」，身體也才會健康，而有了健康，身型也才是真正的建全，體重並不代表一切，體脂肪的分配、體型的比例、內臟脂肪的含量、心肺能力、身體協調能力、柔軟程度……等等的指標，還有最重要的「開心與否」才是更重要的，不是？
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